爸媽別抓狂 好想沒收孩子的手機怎麼辦?

开飞机的舒克   2018-07-23 15:41

好医师新闻网记者吴建良/台北报导

图说:青少年过度使用3C产品容易造成网路成瘾(图中人物非案例)

暑假即将来临,孩子在家时间变多,但是亲子之间的摩擦恐怕也会相对增加;尤其是近来3C产品的流行,平常要上课时都已经手不离机了,一旦放假,有些家长恨不得把孩子手机直接没收,但又怕引起严重纠纷。国泰医院精神科临床心理师林香君表示,孩子无法自制是脑部发展的关系,家长的出发点都是爱,但可以用有智慧的方法让孩子的成长更顺利。

家长抱怨,儿子上国中后成绩直直落,整天沉迷於玩手机,下课补习回家已经晚了,回到家不写功课、不洗澡準备上床睡觉,而是先滑手机,有时滑到半夜还不睡觉。假日更是严重,几乎整天都抱着手机不放,尝试做时间管制,但成效不彰,孩子总是回应「再一下啦!」,就这样时间流逝,最后作业写不完、晚睡觉、隔天起不来迟到,日复一日的恶性循环。家长脑中不禁闪过一个念头~好想没收孩子的手机,但心中的小剧场却开始一幕幕上演,万一手机没收了,孩子会不会变得孤立没朋友、孩子外出无法及时联系会不会有危险。手机到底能不能没收呢?让许多家长陷入两难。

林香君表示,当父母觉察并正视孩子使用手机的问题时,手机早已深耕孩子们的生活难以舍弃,可是对孩子三催四请家长觉得心好累,强制管制不免引发一场亲子大战,此时更需要爸妈用理性的态度应对,毕竟这样的过程也是孩子可以学习的教育方式,所以更不能大意。

根据国发会公布的资料, 民国105年12岁以上国人,使用手机上网达60.8%,手机行动上网族之最常使用手机功能,前五名为即时通讯(69.3%)、社群网站(40.3%)、上网找生活资讯(19%)、拍照(16%)、玩游戏(15.4%)。

林香君说,根据上述资料,成年人也习惯在生活中使用手机的情况下,如何说服孩子降低使用手机的频率,与孩子讨论并产生共识就是家长遇到的难题。因为以神经心理学的角度来说,儿童/青少年的大脑发展尚未成熟,尤其是前额叶皮质,一个负责掌管理性、决策的重要脑区。一个不够成熟的大脑,对于计划、组织、抑制、执行、监控等功能就难以展现。

为此,林香君特別提供具体方法,教导家长们怎么透过前额叶的训练,让孩子学习自我控制使用手机的时间。首先就是了解孩子使用手机的原因,训练蒐集与整理资料的能力。

林香君指出,国发会调查研究发现,一样是使用手机却有明显的世代差异,即时通讯是不分年龄层都喜欢使用,但相对来说,使用社群网站以年轻世代为主,中高龄世代则是以即时通讯为主。家长不妨找个时间问问您的孩子,他用手机来做什么呢? (即时通讯、社群网站、上网找生活资讯、拍照、玩游戏、收发电子邮件、看线上影片(追剧)、看新闻、地图导航、听线上音乐、拍影片、上课或讨论课程),请他一一列出后并写上平均花费时间。

再来就是与孩子沟通并达成共识。林香君表示,训练组织、规画能力,和孩子一起讨论一日行程安排,并讨论各项任务所需时间,特別是手机使用的时间安排是很好的方式。爸妈可以準备彩色纸卡,把每天回家后需要做的任务以及想要做的娱乐(如吃晚餐、写作业、洗便当、洗澡、刷牙、滑手机)写上,再依据可拥有的时间(回家至上床睡觉),将各项任务与娱乐分配上预订的时间(如吃晚餐30分钟、写作业60分钟、滑手机30分钟等)。订定原则后,开始排列每张字卡的先后顺序,最后就是彻底执行了。

林香君进一步指出,练习前额叶的执行、抑制、转换功能,尝试着依据预订的时间内完成该项任务与娱乐,并在完成后由孩子自己去打勾与填上实际执行时间。这个部份可以利用几个技巧进行提醒,包括:

将拟定的计划贴在孩子的房门上,做为具体提示。设定闹钟,做为前每项任务的提示声。家长在孩子执行任务或娱乐时避免打扰等,并且视情况检讨并重新修正。

最后就是训练大脑的监控能力。林香君说,开始施行一日行程表计划后,家长可以在每天结束前,和孩子一起讨论什么任务或娱乐的时间可以增加或减少,也可调整任务或娱乐的先后顺序,在调整后重新拟定计划,再次执行。

到底可不可以没收孩子的手机呢?林香君强调,从神经心理学来看,儿童/青少年的大脑前额叶皮质尚未成熟,其使用手机的自我控制能力还不好,与其和孩子的关系处在剑拔弩张、针锋相对的状态,不如以陪伴代替权威教导,并且用一次一次的练习训练孩子组织计画、执行、监控的能力,近而培养成熟的大脑,教养就相对轻松多了。

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修改于 2018-07-23 | 阅读量 11356
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