夏天幼儿防暑降温小常识

jylilei   05-11 09:53

住:

      室内夏季生活小常识空调的温度不宜太低,应在28上下,与室外温度相差不宜超过5
居室降温:如开窗通风或用电扇让室内空气流通;使用空调降低室内温度,并应注意定时开窗通气,以保持室内空气清新。

衣:

     夏季孩子穿衣服要宽大透气,男孩衣裤不宜过紧过小,女孩裙子装饰不应过多,以棉质为佳.

食:

     多给孩子吃新鲜蔬,均衡膳食.不要给孩子吃过于油腻的食物,控制冷饮和冰淇淋摄入., 饮水,以凉开水为佳,果汁、蔬菜汁也可,膳食中汤菜可添加.
温水浴:使用比病儿体温约低3~4的温水洗浴,每天2~3次,每次持续20~30分钟。

针对夏天的特点如何安排好饮食与营养 “三要”守则,家长应时刻牢记:

1、要多喝白开水;尽量鼓励孩子多喝白开水,不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。孩子不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。

2、要口味清淡,兼顾营养;用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥,比如绿豆粥、红枣粥,容易入口又有营养,比白粥更能激发食欲。避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。

3、要保证食物新鲜清洁;食物特别容易变质,所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好孩子的肠胃道。

保证孩子的夏季睡眠记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉,“裸睡”易使孩子腹部着凉。孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感,容易受凉而株连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。故天气再炎热,也要注意腹部的保暖。

保证睡眠时间不同年龄的孩子除了夜间平均要睡910小时之外,36岁孩子还应每天午睡23小时。空调不要开过夜,室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低,控制在2728度,比室外低56摄氏度为宜。空调机连续使用不宜过久,尤其要避免通宵开。可用电扇代替空调,应放得离孩子远些。

避开蚊虫侵扰,孩子睡觉时,为了让他享受酣畅的睡眠,可以配上透气性较好的蚊帐;或插上电蚊香,但不要离得太近;睡觉前沐浴时在孩子的大盆里滴上适量花露水,对驱散蚊虫也有一定功效。

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